Zdravlje i svakodnevna fizička aktivnost – temelj zdravog djetinjstva

Zdravlje djece i odraslih uveliko zavisi o svakodnevnim navikama koje njegujemo. Redovna fizička aktivnost, pravilna prehrana i boravak na svježem zraku ključni su za pravilan rast i razvoj djece te za očuvanje zdravlja odraslih. Djeca koja se redovno kreću imaju jače mišiće i kosti, bolju koncentraciju, više samopouzdanja i manji rizik od prekomjerne tjelesne mase.

Savremeni način života često uključuje previše sjedenja, vremena pred ekranima i premalo kretanja, što povećava rizik od nezaraznih bolesti poput pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Upravo zato važno je djecu već od predškolske dobi poticati na igru, sport i svakodnevno kretanje.

Roditelji imaju važnu ulogu kao pozitivan primjer – zajedničke šetnje, boravak u prirodi i bavljenje sportom stvaraju zdrave navike koje djeca zadržavaju cijeli život. Kretanje nije obveza, već prilika za igru, druženje i očuvanje zdravlja.